Viktnedgång

Snabbt eller långsamt, båda fungerar

Den största skillnaden mellan metoderna är tempot. En VLCD-diet ger högst 800 kcal om dagen, och för den som gör av med 2 200 kcal blir underskottet runt 1 500 kcal. Det motsvarar knappt 1,4 kilo fett i veckan. En måltidsersättning till lunchen och vanlig mat i övrigt ger kanske en tredjedel av det, men är betydligt lättare att leva med i flera månader.

Ett viktprogram som ViktVäktarna säljer inga produkter alls. Du betalar för upplägget, apparna och uppföljningen, och äter vanlig mat hela tiden. Det tar längre tid, men du lär dig något som håller efter att programmet är slut.

Det svåra kommer efteråt

De flesta som går ner i vikt klarar själva perioden. Det är veckorna efter som avgör om resultatet håller. Därför tar vi i varje jämförelse upp hur du går tillbaka till vanlig mat, och vilka produkter som fungerar som stöd när kuren är slut.

Priset per dag säger mer än priset per paket

Ett VLCD-paket för 1 699 kronor låter dyrt bredvid ett tiopack för 166 kronor, men det första räcker i två veckor och det andra i två dagar. Vi räknar därför alltid om priset till en hel dag och till fyra veckor, så att du kan jämföra metoder som annars är svåra att ställa mot varandra. För viktprogrammen räknar vi på vad det kostar efter introduktionserbjudandet, eftersom det är det priset du betalar längst.

När du ska vänta

VLCD passar inte alla. Är du gravid eller ammar ska du inte köra VLCD, och tar du läkemedel mot diabetes eller högt blodtryck behöver du prata med läkare först, eftersom doserna ofta behöver ändras när kaloriintaget sjunker så kraftigt. Ett viktprogram eller en måltidsersättning om dagen är då ett säkrare sätt att börja.