En infraröd bastufilt på 650 watt förbrukar ungefär en halv kilowattimme under ett pass på 45 minuter. Det kostar ett par kronor i el, ungefär lika mycket som en kopp kaffe hemma. Ett vanligt bastuaggregat för en villa drar ofta 6 till 9 kilowatt och behöver dessutom värmas upp i en halvtimme innan det går att bada. Det är en av förklaringarna till att bastufiltar har blivit så populära.
En bastufilt är ungefär som en stor sovsäck med värmeelement inuti. Du lägger dig i den, drar igen den och låter den värma kroppen med infraröd strålning. Den tar lite plats, kan rullas ihop och ställas i en garderob, och den kräver varken bastu eller eluttag för 16 ampere. För den som bor i lägenhet och saknar bastu är det ett sätt att få bastukänslan hemma.
Vi har jämfört tre infraröda bastufiltar från svenska butiker på temperatur, storlek, effekt, timer, garanti och pris. Vi har också gått igenom vad forskningen säger om bastu och infraröd värme, och vad du ska tänka på för att använda filten säkert.
Kort svar: det här är bästa bastufilten 2026
Bäst i test är Flowlife Flowsauna Blanket Pro. Den värms med infraröda kolfiberelement i nio nivåer från 35 till 75 grader, har en timer från 20 till 60 minuter och mäter 180 gånger 210 centimeter, så även långa personer får plats. Insidan är vattentät och lätt att torka av. Priset är 6 999 kronor med två års garanti.
Vill du prova en bastufilt till ett lägre pris är byMöller Saunatäcke det bästa valet. Den kostar 1 999 kronor med fri leverans, och byMöller ger 100 dagars nöjdhetsgaranti, så du kan prova den hemma i över tre månader.
Hur fungerar en infraröd bastufilt?
En infraröd bastufilt finns för att värma kroppen direkt, i stället för att värma luften runt den. I en vanlig bastu värmer aggregatet luften till 70 till 100 grader, och den varma luften värmer huden. I en infraröd bastufilt sitter värmeelement som sänder ut infraröd strålning, och strålningen värmer kroppen direkt, ungefär som solen värmer huden en kall vårdag.
Det gör att en bastufilt kan kännas varm och få dig att svettas vid en lägre temperatur än en vanlig bastu. Temperaturen inuti filten ligger oftast mellan 35 och 75 grader, och du har huvudet utanför, så du andas rumstempererad luft. Många tycker att det gör upplevelsen mindre ansträngande än en vanlig bastu.
Fjärrinfrarött värmer djupare än luft
Infraröd strålning delas in i nära, mellan och fjärr. De flesta bastufiltar använder fjärrinfraröd strålning, som tränger några millimeter in i huden och värmer vävnaden där. Det är samma typ av värme som du känner från en brasa eller ett värmeelement på väggen. Det är ingen UV-strålning, och den ger inte solbränna.
Kolfiber ger jämn värme
Värmeelementen i moderna bastufiltar är oftast gjorda av kolfiber, som sprider värmen jämnt över hela filten. Det minskar risken för heta punkter, och det gör att filten kan vara tunn och böjlig. Billiga filtar kan ha sämre element som ger ojämn värme, och det är en av skillnaderna mellan billiga och dyrare modeller.
| Infraröd bastufilt | Infraröd bastu | Vanlig bastu | |
|---|---|---|---|
| Temperatur | 35–75 °C inuti filten | 45–60 °C i luften | 70–100 °C i luften |
| Huvudet | Utanför | Inuti | Inuti |
| Effekt | Omkring 500–700 W | Omkring 1,5–3 kW | Omkring 6–9 kW för en villa |
| Uppvärmning | Några minuter | 10–20 minuter | 30–60 minuter |
| Plats | Rullas ihop och ställs undan | Fast plats, som en garderob | Eget rum |
| Pris | Från omkring 2 000 kr | Från omkring 15 000 kr | Från omkring 30 000 kr installerad |
Vad säger forskningen om bastu?
Det mesta av forskningen om bastu har gjorts på vanlig finsk bastu, inte på infraröda bastufiltar. Resultaten är intressanta, men det är viktigt att komma ihåg att de inte går att överföra rakt av till en filt.
Finska studier: regelbunden bastu och längre liv
En finsk studie följde 2 315 medelålders män i omkring 20 år. De som badade bastu fyra till sju gånger i veckan hade omkring 40 procent lägre risk att dö under uppföljningen än de som badade en gång i veckan. De hade också lägre risk för hjärt-kärlsjukdom. Det är en observationsstudie, och den visar ett samband, inte att bastun i sig orsakade skillnaden. Men den har fått stor uppmärksamhet, och liknande samband har setts i senare studier.
Infraröd värme: små men lovande studier
För infraröd bastu finns mindre studier. I Japan har en form av infraröd värmebehandling, kallad Waon-terapi, använts för patienter med hjärtsvikt, och mindre studier har sett förbättrad funktion i blodkärlen. En finsk studie på idrottare såg att ett pass i infraröd bastu efter styrketräning gav bättre upplevd återhämtning. Studierna är små, och det behövs fler innan man kan dra säkra slutsatser.
Avslappning och välmående: det många märker
Det som de flesta märker efter ett pass i en bastufilt är att de känner sig avslappnade och lugna. Värmen får musklerna att slappna av, och många sover bättre efter ett kvällspass. Det är svårt att mäta i studier, men det är den vanligaste anledningen till att folk använder sin filt regelbundet.
Viktnedgång och detox: överdrivna löften
Bastufiltar marknadsförs ibland med påståenden om att de bränner hundratals kalorier eller rensar kroppen från gifter. Det stämmer inte. Vikten du tappar under ett pass är vatten som du svettas ut, och den kommer tillbaka när du dricker. Kroppen gör sig av med restprodukter via levern och njurarna, inte via svetten i någon större mängd. En bastufilt kan vara skön och avslappnande, men den är inte ett bantningsredskap.
Forskningen i korthet
| Område | Vad studierna visar | Hur starkt stödet är |
|---|---|---|
| Regelbunden finsk bastu och livslängd | Lägre risk att dö i stora observationsstudier | Måttligt |
| Hjärta och blodkärl | Bättre funktion i blodkärlen i små studier | Begränsat |
| Återhämtning efter träning | Bättre upplevd återhämtning i små studier | Begränsat |
| Avslappning | Många upplever lugn och bättre sömn | Begränsat |
| Viktnedgång | Bara vätska, kommer tillbaka | Inget stöd |
| Detox via svett | Inget stöd | Inget stöd |
Bästa infraröda bastufiltarna 2026
Vi har jämfört tre infraröda bastufiltar från svenska butiker på uppgifterna från tillverkarna och butikerna: temperatur, värmeteknik, storlek, effekt, timer, garanti och pris. Har vi inte kunnat kontrollera en uppgift skriver vi det, i stället för att gissa. Priserna kontrollerades den 2 november 2026.
1. Flowlife Flowsauna Blanket Pro – Bäst i test
Flowlife Flowsauna Blanket Pro är den mest genomarbetade bastufilten i jämförelsen. Den värms med fjärrinfraröda kolfiberelement, och temperaturen går att ställa i nio nivåer från 35 till 75 grader. Det gör att du kan börja försiktigt och öka när kroppen har vant sig. Timern går att ställa från 20 till 60 minuter, och filten stänger av sig själv när tiden är slut. Filten mäter 180 gånger 210 centimeter, vilket ger plats även för långa personer, och den stängs med kardborreband. Insidan är gjord av vattentätt PU-läder som är lätt att torka av efter passet. Effekten är 650 watt. I köpet ingår en bärväska, en kontrollenhet och en nätadapter. Garantin är två år, och Flowlife ger upp till 100 dagars nöjdkundgaranti på utvalda produkter med fria returer. Priset är 6 999 kronor. Det som saknas på produktsidan är uppgifter om strålning från elektromagnetiska fält och om vikten, och för den priskänslige är det en betydande investering.
Fördelar
- Nio värmenivåer från 35 till 75 grader och timer upp till 60 minuter.
- Stor, 180 gånger 210 centimeter, med vattentät insida.
Nackdelar
- 6 999 kronor, mer än tre gånger så dyr som byMöller.
- Vikt och elektromagnetisk strålning anges inte.
2. byMöller Saunatäcke – Bäst pris
byMöller Saunatäcke är det mest prisvärda sättet att prova en infraröd bastufilt. Den kostar 1 999 kronor med fri leverans, mindre än en tredjedel av Flowlifes filt. byMöller är ett svenskt varumärke som säljer produkter för värme, massage och hälsa direkt till kunder, och som har en av de mest generösa garantierna på marknaden: 100 dagars nöjdhetsgaranti. Det betyder att du kan använda filten hemma i över tre månader och lämna tillbaka den om den inte passar dig. För en produkt som många är osäkra på om de kommer att använda regelbundet är det en stor trygghet. Vi har inte kunnat kontrollera specifikationer som temperatur, antal nivåer, storlek, effekt och material, och därför har vi inte kunnat jämföra den med Flowlifes filt på samma sätt. Kontrollera produktsidan innan du köper, särskilt om du är lång.
Fördelar
- Lägst pris, 1 999 kronor med fri leverans.
- 100 dagars nöjdhetsgaranti.
Nackdelar
- Temperatur, storlek och effekt kunde vi inte kontrollera.
- Svårare att jämföra med andra filtar.
3. Polax Infraröd Premium Bastufilt – Slut i lager
Polax Infraröd Premium Bastufilt säljs hos Gymgrossisten för 5 899 kronor. Den var slut i lager när vi kontrollerade, men den kan komma tillbaka. Den hamnar i ett mellanläge i pris, mellan byMöller och Flowlife. Gymgrossisten har prisgaranti och fri frakt över 499 kronor, vilket gör den till ett alternativ för den som redan handlar där. Vi har inte kunnat kontrollera specifikationerna, och eftersom den inte gick att köpa när vi kontrollerade hamnar den sist i jämförelsen.
Fördelar
- Säljs hos Gymgrossisten med prisgaranti.
- Mellanpris jämfört med de andra.
Nackdelar
- Slut i lager när vi kontrollerade.
- Specifikationerna kunde vi inte kontrollera.
Jämför bastufiltarna
| Flowsauna Blanket Pro | byMöller Saunatäcke | Polax Premium Bastufilt | |
|---|---|---|---|
| Pris | 6 999 kr | 1 999 kr | 5 899 kr |
| Värmeteknik | Fjärrinfraröd, kolfiber | Infraröd | Infraröd |
| Temperatur | 35–75 °C, 9 nivåer | Ej angivet | Ej angivet |
| Timer | 20–60 min | Ej angivet | Ej angivet |
| Storlek | 180 × 210 cm | Ej angivet | Ej angivet |
| Effekt | 650 W | Ej angivet | Ej angivet |
| Insida | Vattentätt PU-läder | Ej angivet | Ej angivet |
| Garanti | 2 år | 100 dagars nöjdhetsgaranti | Ej angivet |
| Lager | I lager | I lager | Slut |
Kostnaden per pass
En bastufilt används ofta två till fyra gånger i veckan. Med tre pass i veckan blir det omkring 150 pass om året. Med byMöller för 1 999 kronor kostar varje pass 13 kronor det första året, och med Flowlife för 6 999 kronor 47 kronor. Elen kostar ett par kronor per pass. Ett besök på ett spa med bastu kostar ofta flera hundra kronor.
Så använder du en bastufilt
En bastufilt är enkel att använda, men det finns några saker som gör upplevelsen bättre och säkrare.
Förbered filten och dig själv
Lägg ut filten på en plan yta, som en yogamatta, en säng eller golvet. Sätt på den och låt den värmas upp i fem till tio minuter innan du lägger dig i. Drick ett glas vatten innan du börjar. Klä dig i ett tunt, långärmat plagg av bomull, eller lägg en handduk inuti filten. Det skyddar huden, suger upp svetten och gör filten lättare att hålla ren.
Börja kort och svalt
Börja med 20 minuter på en låg temperatur de första gångerna, och öka gradvis till 30 eller 45 minuter och högre temperatur när kroppen har vant sig. Lyssna på kroppen. Om du känner dig yr, illamående eller får hjärtklappning ska du avbryta direkt, komma ut ur filten och dricka vatten.
Drick och duscha efteråt
Du svettas mycket i en bastufilt, och det är viktigt att dricka vatten efteråt för att ersätta vätskan. Duscha gärna ljummet eller svalt efter passet, och låt kroppen svalna i lugn takt. Många tycker att det är skönt att ligga kvar en stund på soffan eller i sängen efteråt.
Ett exempel på ett kvällspass
En kvinna på 44 år som har svårt att varva ned på kvällarna använder sin bastufilt tre kvällar i veckan. Hon lägger ut den på sängen, sätter på den medan hon borstar tänderna och lägger sig i den efter tio minuter, iklädd en tunn bomullströja och mjukisbyxor. Hon kör 30 minuter på medelvärme medan hon lyssnar på en ljudbok, dricker ett stort glas vatten och duschar svalt efteråt. Hon upplever att hon somnar lättare de kvällarna.
Vem ska vara försiktig med bastufilt?
Bastu och infraröd värme är säkert för de flesta friska vuxna, men värmen belastar hjärtat och blodcirkulationen, och vissa grupper bör vara försiktiga.
| Grupp | Varför | Vad du ska göra |
|---|---|---|
| Hjärtsjukdom eller högt blodtryck som inte är välinställt | Värmen belastar hjärtat | Prata med läkare först |
| Lågt blodtryck | Risk för yrsel och svimning | Börja kort och svalt, res dig långsamt |
| Gravida | Hög kroppstemperatur kan vara skadlig för fostret | Avstå |
| Implantat av metall eller elektronik | Värme och elektronik kan påverka | Prata med läkare först |
| Feber eller infektion | Värmen belastar kroppen ytterligare | Vänta tills du är frisk |
| Nedsatt känsel i huden | Risk att inte märka för hög värme | Använd låg temperatur |
| Barn | Svårare att reglera kroppstemperaturen | Låt inte barn använda filten |
Aldrig med alkohol
Använd aldrig en bastufilt efter att du har druckit alkohol. Alkohol vidgar blodkärlen och påverkar vätskebalansen, och i kombination med värme ökar risken för yrsel, svimning och uttorkning kraftigt. Somna inte heller i filten när den är påslagen.
Köpguide: så väljer du bastufilt
Temperaturen ska gå att justera
En bra bastufilt har flera värmenivåer, så att du kan börja svalt och öka. En filt som bara har en eller två nivåer ger mindre flexibilitet, och det kan vara obekvämt för den som är ovan.
Storleken ska passa din längd
Kontrollera att filten är tillräckligt lång för dig, med marginal. En filt på 180 centimeter passar de flesta upp till omkring 185 centimeters längd, eftersom huvudet är utanför. Den som är längre bör kontrollera måtten noga.
Timer och automatisk avstängning
En timer som stänger av filten efter en viss tid är en viktig säkerhetsfunktion. Den gör att filten inte blir på om du skulle slumra till.
Insidan ska vara lätt att rengöra
Du svettas mycket i en bastufilt, och insidan behöver torkas av efter varje pass. En vattentät insida i PU-läder eller liknande material är betydligt lättare att hålla ren än tyg.
Garanti och nöjdhetsgaranti
En bastufilt har värmeelement och elektronik som kan gå sönder. Kontrollera garantin. En lång nöjdhetsgaranti, som byMöllers 100 dagar, gör det tryggt att prova.
Skötsel och förvaring
Torka av insidan med en fuktig trasa och ett milt rengöringsmedel efter varje pass, och låt filten torka helt innan du rullar ihop den. Förvara den torrt, gärna i bärväskan, och undvik att vika den skarpt, eftersom det kan skada värmeelementen. Kontrollera sladden och kontrollenheten regelbundet, och använd inte filten om något ser skadat ut.
Så har vi jämfört bastufiltarna
Vi har inte gjort några egna tester av filtarna. Jämförelsen bygger på de uppgifter som tillverkarna och butikerna anger om temperatur, värmeteknik, storlek, effekt, timer, garanti och pris, och på den forskning som finns om bastu och infraröd värme. Priserna kontrollerades den 2 november 2026 och kan ha ändrats sedan dess.
Vi har bara tagit med produkter från butiker som Vikt & Hälsa samarbetar med, och vi får provision om du köper via länkarna. Placeringarna bygger på betygen för funktioner, användarvänlighet och prisvärdhet.